Banjarmasin, mu4.co.id – Beredar di media sosial TikTok sebuah unggahan video yang mengklaim bahwa meminum air setelah makan dapat menimbulkan masalah pencernaan.
Video tersebut dibagikan oleh akun TikTok @vitamindiskon, Selasa (18/7/2023).
Disebutkan karena glukosa dalam makanan akan menjadi lemak dan memicu kadar insulin sehingga memicu peningkatan asam lambung dan membuat penyerapan kandungan gizi makanan menjadi tidak sempurna.
“Jadi ini alasan ga boleh minum sehabis makan,” tulis pengunggah.
Baca juga: Benarkah Hewan Ini Lebih Tua dari Dinosaurus dan Masih Hidup Sampai Sekarang?
Karena itu, ia menyarankan agar minum harus diberi jeda 30 menit sampai 1 jam setelah makan.
Hingga Senin (21/8/2023) pagi, unggahan video tersebut telah tayang sebanyak 3,2 juta kali, disukai 86.000 pengguna TikTok, dan dibagikan 5.369 kali.
Benarkah anggapan tersebut? Lantas apa pendapat ahli kesehatan?
Faktanya, klaim pada video tersebut adalah tidak benar. Dilansir dari kompas.com, Dokter Penyakit Dalam Spesialis Gastroenterologi dan Hepatologi RSUPN Dr. Cipto Mangunkusumo (RSCM) Ari Fahrial Syam menyebut larangan meminum air setelah makan dapat menimbulkan masalah pencernaan adalah hal yang tidak terbukti secara ilmiah.
Ia menjelaskan bahwa air yang diminum sehabis makan dapat membantu proses pencernaan. Air tersebut berguna membantu makanan yang masuk dicerna lambung dan nutrisinya diserap usus 12 jari.
Selain itu, air juga membantu memecah makanan sehingga nutrisinya dapat terserap lebih mudah di usus 12 jari. Di sisi lain, air membuat kotoran menjadi lebih lunak sehingga mencegah sembelit.
Sebaliknya, tidak meminum air sehabis makan justru dapat mengganggu proses pencernaan karena makanan akan sulit diproses oleh lambung. (kompas.com)
