Banjarmasin, mu4 co.id – Es teh manis merupakan salah satu jenis minuman yang memiliki banyak ragam manfaat dan menyehatkan bagi tubuh jika dikonsumsi dalam batas yang wajar. Minuman ini juga kerap menjadi minuman favorit yang dipesan saat makan di warung pinggir jalan atau restoran sekali pun.
Es teh manis juga menjadi salah satu minuman pelepas dahaga andalan di tengah cuaca panas Indonesia belakangan ini. Rasa manis di dalam minuman ini bisa menjadi energi bagi tubuh yang lelah setelah melepas banyak cairan melalui keringat.
Namun, jika mengonsumsinya secara berlebihan juga akan memiliki efek samping. Lantas, apa saja dampak atau efek samping minum es teh manis secara berlebihan?
Baca juga: Beredar Imbauan Jangan Minum Teh Setelah Makan Bakso. Benar Atau Hoaks?
Badan Pengawas Obat dan Makanan (BPOM) menyampaikan bahwa mengonsumsi es teh manis secara berlebihan akan dapat memicu terjadinya sejumlah penyakit, salah satunya yaitu memicu munculnya penyakit Diabetes Tipe 2.
“Konsumsi gula melebihi anjuran dapat berisiko menyebabkan obesitas dan diabetes tipe 2,” tulis Humas BPOM, Senin (16/10/2023).
BPOM juga telah mengatur anjuran konsumsi gula per hari, “Batasan asupan gula per hari per orang adalah 50 gram/hari/orang. Ini sekitar 4 sendok makan,” kata Humas BPOM.
Selain memicu munculnya penyakit Diabetes, minum es teh manis secara berlebihan juga dapat menyebabkan beberapa dampak negatif lain seperti, cemas, gelisah, dan stres, asam lambung, sulit untuk tidur, sakit kepala, pusing, mual, dan mengganggu penyerapan zat besi.
Oleh karena itu minum teh saat dan setelah makan sebenarnya tidak dianjurkan, karena beberapa senyawa fenolik yang ada di dalam teh akan membatasi penyerapan zat besi. Untuk itu disarankan mengonsumsi teh satu jam setelah makan.
Itulah sejumlah dampak negatif minum es teh secara berlebihan bagi kesehatan tubuh. Segala hal yang baik akan berujung tidak baik jika takarannya secara berlebihan.
Sumber: kompas.com, halodoc.com
