Jakarta, mu4.co.id – Polusi udara dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, terutama pada sistem pernapasan. Per 18 Agustus 2023, status kualitas udara di Jakarta berdasarkan Indeks Kualitas Udara (AQI) menunjukkan angka 128. Artinya, kualitas udara saat ini tidak sehat, terutama bagi ibu hamil, balita, dan lanjut usia.
Polusi udara merupakan campuran berbagai zat yang dapat mengubah karakter atmosfer dan memengaruhi kesehatan.
Lalu apa saja faktor penyebab meningkatnya polusi udara? Pencemaran udara tentunya disebabkan oleh beberapa faktor, baik yang berasal dari aktivitas manusia maupun faktor alam antara lain:
- Musim kemarau panjang, karena tidak turun hujan, maka polutan “tidak tercuci” dan tetap berada di udara.
- Emisi kendaraan bermotor, khususnya pada transportasi yang menggunakan bahan bakar fosil, termasuk bensin dan diesel.
- Industri, yang menghasilkan emisi gas, uap, dan partikel yang dapat mencemari udara.
- Pembakaran, asap dari kegiatan pembakaran seperti pembakaran sampah, pembakaran bahan bakar fosil, dan pembakaran kayu juga dapat menyebabkan pencemaran udara.
Baca juga: Insomnia Pada Lanjut Usia: Tips Mengatasi Masalah Tidur yang Bikin Pusing!
Selanjutnya untuk mencegah gangguan kesehatan akibat polusi udara, ada beberapa tips yang bisa dilakukan, antara lain:
- Gunakan masker saat keluar rumah, untuk melindungi diri dari partikel halus dan udara yang tidak sehat. Masker yang aman dan direkomendasikan adalah masker KN95.
- Mandi setelah bepergian, untuk membantu menghilangkan kotoran atau polusi udara dari kulit atau rambut.
- Gunakan alat penyaring udara, untuk membantu meningkatkan kualitas udara di dalam ruangan. Pastikan alat penyaring udara yang kamu pilih memiliki tingkat Clean Air Delivery Rate (CADR) yang tinggi.
- Menutup jendela dan pintu rumah, agar udara di dalam ruangan tidak ikut tercemar oleh paparan zat polutan yang dapat mempengaruhi kesehatan paru-paru.
- Kurangi aktivitas di luar ruangan, jika harus keluar rumah ingatlah untuk membatasi waktu dan menggunakan masker.
- Penuhi kebutuhan cairan tubuh, sebaiknya mengonsumsi air mineral dalam jumlah yang cukup untuk membantu meredakan iritasi dan gejala gangguan pernapasan.
- Konsumsi makanan bergizi seimbang, untuk mencegah dampak buruk polusi udara terhadap kesehatan.
Nah, itulah penyebab dan cara tetap sehat meski polusi udara yang semakin parah, selamat mencoba!
Sumber: halodoc.com
